每个人的睡眠体验可能并不相同。图片来源：PeopleImages/Shutterstock

一项10月7日发表于《公共科学图书馆-生物学》的研究发现，不同的人可能会经历5种睡眠类型中的一种，而这反映了睡眠如何影响人们的健康。

在这项研究中，加拿大康考迪亚大学的Valeria Kebets和同事分析了7个睡眠相关因素与118个其他指标之间的关系。这7个因素包括睡眠满意度、使用助眠药物情况等，118个指标则涉及认知、药物使用、心理健康等。

研究人员收集了770名22岁至36岁的美国健康成年人的认知测试、睡眠调查和脑部扫描等数据，进而确定了5种不同的睡眠类型。

第一种睡眠类型的人睡眠质量普遍较差和心理健康状况不佳，即存在睡眠障碍、睡眠满意度低、入睡时间延长，出现抑郁和焦虑症状，容易愤怒、恐惧和感受到压力。这些人的大脑扫描结果显示，参与自我反思的网络与负责注意力和任务的网络之间连接性降低。研究人员指出，这可能表明大脑的内外世界转换能力受到了干扰。例如，他们可能会反复思考自己的想法和感受，而忽略外部环境。

第二种睡眠类型的人心理健康状况更差，尤其是注意力不集中，但不存在睡眠障碍，相反，他们的总体睡眠状况还不错。“这可以用睡眠弹性来解释——尽管心理健康状况更差，但并不一定影响睡眠。”Kebets说。这类人也缺乏第一种睡眠类型的大脑连接模式，表明这一模式与睡眠问题尤其相关，而非整体心理健康。

在第三种睡眠类型中，使用助眠产品与较差的记忆力和情绪识别存在关联。情绪识别是通过表情或肢体语言等线索判断他人情绪状态的一种能力。这或许可以解释为什么符合这一特征的人，大脑中与视觉、记忆和情绪相关的区域连接性较低。

第四种睡眠类型的人每晚睡眠通常不足7小时。这与在情绪处理、语言和社交技能的认知测试中，准确性降低、反应时间较长有关。这种类型的睡眠还与更具攻击性的行为和大脑网络间的连接性增强有关。过去对睡眠剥夺的研究也发现了类似的连接性增强，表明这是睡眠不足的标志。

第五种睡眠类型的人也具有攻击性，特点是存在睡眠障碍，比如夜间醒来多次。这与语言处理能力下降、工作记忆变差，以及药物滥用、焦虑等心理健康状况不佳有关。

上述发现有助于研究人员更深入地了解睡眠与健康的复杂关系，不过该研究也有局限性。Kebets指出，并非所有参与者都能完全归入某一个睡眠类型，而且他们只发现了睡眠与性格特征的相关性，并没有找到因果关系的证据。毫无疑问，也有相当一部分人经常拥有高质量的睡眠。此外，该研究参与者大多是白人，并未包含其他人种的睡眠状况数据。（徐锐）

相关论文信息：

https://doi.org/10.1371/journal.pbio.300339