作者:Thomas Roth 来源:《睡眠》 发布时间:2012-12-5 14:44:09
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研究称多睡会儿有助止疼

 
多睡觉,疼痛少。图片来源:《每日邮报》
 
近日,一项研究宣称,睡够10小时可能比服用可待因—— 一种止痛镇咳药——对抑制疼痛更有效。研究人员表示,额外睡一个小时或更长时间能戏剧性地提高个体机敏度,并降低其对疼痛的敏感性。
 
一组来自美国的研究人员挑选了18位健康、没有疼痛感受的志愿者,并将他们随机分配成2组。一组让参与者正常睡眠4晚,另一组4晚睡足10小时。之后,研究人员使用多样睡眠潜伏期测验——医生用于诊断睡眠问题的标准手段,通常测量脑电波、眼睛活动、心率和肌肉紧张度等——检验参与者白天的睡意情况。而疼痛敏感度则使用一种热源来评估。
 
研究结果显示,延长睡眠时间的一组每晚比正常睡眠组多睡1.8小时,而这组志愿者白天的警觉性较高。并且睡眠时间长的人,手指保持在热源上的时间比另一组人长25%,这表明他们的疼痛敏感性显著降低。
 
相关研究成果发表在《睡眠》上。研究还显示,额外睡眠对疼痛抑制的量级要比之前研究发现的60毫克可待因更高。
 
结合之前的研究数据,该研究小组建议,一晚睡眠10小时,而不是一直推荐的8小时,比吃药更能减轻疼痛。
 
《每日邮报》报道称,美国底特律亨利·福特医院睡眠障碍研究专家说:“充足睡眠在一些慢性疼痛治疗方面有重要价值。”不过,他对睡眠能降低疼痛的量级感到惊讶,尤其是与服用可待因的效果相比较时。(来源:中国科学报 张章)
 
 
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