■本报记者 张晶晶

1991年出生的张诺娅，在2017年，完成了有长距离徒步的“三重冠”之称的长距离步道，成为历史上首次完成该挑战的华人。

这个时代依然崇拜行走在荒野里的英雄，尽管我们已经生活在城市森林之中。如果有人告诉你有一个姑娘完成了一次现代版“长征”，不知你是不是会觉得有点不可思议——

2014年，137天，4200公里PCT（Pacific Crest Trail，太平洋屋脊步道）通径徒步；

2015年，155天，3500公里AT（the Appalachian Trail阿巴拉契亚小径）通径徒步；

2017年，140天，4300公里的CDT（Continental Divide National Scenic Trail，大陆分水岭国家步道）徒步。

1991年出生的张诺娅，在2017年，完成了上述有长距离徒步的“三重冠”之称的长距离步道，成为历史上首次完成该挑战的华人。

与大自然的“初恋”

如果要学习一项新技能，那么直接将自己置于其环境中，是一个不错的选择，这也是许多动物经过长期进化所掌握的技巧。比如老鹰会将小鹰推下巢穴，以坠落的方式来唤醒它们身体里的飞翔基因。

原本是个乖乖女的张诺娅，开始徒步的契机颇有几分类似的味道。只不过把她推下悬崖的不是别人，而是她自己。

她出生在重庆，17岁跟随家人移民美国，与此同时愈发渴望自由、散漫、无拘无束的生活，而身边朋友们勇敢的探索故事，也让她萌发了冒险的想法。

“科罗拉多就是我与美西大自然的初恋。”张诺娅告诉《中国科学报》记者，虽然自己之后走过了很多地方，但再也没有哪里比得过科罗拉多曾带给她的冲击与感动。

“当时是偶然看到有人发帖，征集伙伴一起徒步科罗拉多栈道（Colorado Trail）。从6月16日至7月30日，徒步Colorado Trail，从Denver出发，到Durango。”曾游览过科罗拉多的张诺娅非常为之心动，决定加入这趟旅程。在接下来的几个月里，她开始查资料、看地图、买装备，也同时进行模拟实战、锻炼身体。2013年7月，她用37天的时间走完800公里。

她喜欢用“徒步就像婚姻”这句话来描述自己与徒步之间的关系。在永生难忘的重要仪式之后，席卷而来的柴米油盐和琐碎日常往往会冲淡当初的热情，而如果能保持携手到老的决心，那才有日复一日坚持下来的可能性。

达成“三重冠”

从科罗拉多回到纽约，从野外回到城市，张诺娅最大的感受竟然是孤独。朋友们欢迎她回城，同时介绍着这一个多月来发生的事情。但她却无法开口分享在野外的见闻，因为那似乎与城市的灯红酒绿格格不入。

“回到纽约才三天，我就决定了下一站要走太平洋山脊步道。”2014年开始，她便开始了自己的“三重冠”之路，直到不久前，终于完成了最后一条CDT路线。

140天的时间里，她和三个同行者一道，走了4300公里，走坏了8双鞋。日均30公里，翻山越岭，直面冻雨、雷暴，但辛苦的同时，也有泉水和星瀚。

在朋友圈里，张诺娅写下这样一段话，对过去四年的“三重冠”之旅作了总结——

“‘三重冠’，在四年前还是个遥不可及的概念。哪怕再走完第二条长线AT之后，我都还不知道大陆分水岭能在何时完成。我对自己不自信：我没有准备好挑战它，而它也没有准备好迎接我。

“五个月之前，准备工作夹杂在3份工作、硕士毕业等项目之中，忙得我焦头烂额，连体能锻炼的时间都没有。5月1日，墨西哥国境线的骄阳下，我不知道我能走多远、能遇见谁、迎接我的是什么。

“五个月之后，我的六百万步、4300公里路、140天跋涉，给‘长距离徒步PhD’学位交上了一份‘毕业论文’。四年‘三重冠’至此收官。我的导师，是步道本身；我的同作，是和我同行的他们。”

问到在徒步中最难忘的人和事。她回答说是一位日本的资深徒步前辈，不仅会在环境恶劣时凭借丰富的经验帮助和照顾同行者，而且始终践行“Leave No Trace”的环保理念——随手捡起别人丢弃的鱼线，喝下洗碗的水。

在相遇之初便准备好离别，这是徒步者们必须习惯的一种相处模式。“每个人的身份都不重要，不论大家在原本的生活里是多么没有交集的人，此时此刻都会很相似，你们一起被整个世界暂时隔离了。”张诺娅说。

最喜欢“下一段”

张诺娅喜欢爱默生和梭罗，尤爱那句“我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单，把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，简单最基本的形式，简单，简单，再简单”。

她解释说：“除了最远的远方，我哪儿都不想去。除了最纯净的生活，我什么都不需要。除了必须有的东西，我尽可能不去拥有太多。”

在不徒步的时候，张诺娅喜欢看书、画画、写文章。环游世界并不是她的梦想，她的梦想是成为一名心理辅导员，去启迪和帮助那些处于成长关键时期的孩子。她曾在哥斯达黎加和云南支教，创办公益社团，在精神病院实习，辅导过自闭症儿童。在每一次旅途中，她最看重人与人之间的交流，喜欢参与当地特有的活动。

而在徒步之中她也发现了一个有趣的现象，大部分人徒步的理由都非常简单，并不是很多人想象的，生活中发生了什么大的变故之类的。大家往往只是轻松地说：“因为我没做过这个事，觉得挺酷，想来试试。”

结束一段旅程，已有下一段在计划。张诺娅告诉记者，计划从2018年9月开始，用连续半年时间，完成中国西南大横断、新西兰纵贯Te Araroa、以色列国家步道的路线。“有些事情，根本不能开始想，不然想了就容易停不下来……”

走了这么多路，你最喜欢的旅途是哪一段？

“下一段。”张诺娅回答。