在澳大利亚，随着社交媒体的流行，越来越多的人开始对社交网站上瘾，这引起了专家学者的关注。今年发布的一份尼尔森报告显示，60%的澳大利亚人拥有“脸谱”账户，澳大利亚人平均每天花费在“脸谱”上的时间为1.7小时，并且一天内查看“脸谱”的次数平均在14次左右。而且，社交网站“脸谱”或者“推特”等网站一旦瘫痪几分钟，人们就会开始焦躁不安。

对于人们对社交网站上瘾的情况，有专家认为，沉迷于社交媒体会使人们开始“暗中较量”，害怕自己错过别人的生活，因为在社交媒体上，别人的生活都光鲜亮丽。来自美国加州州立大学富勒顿分校的研究团队发现，对社交媒体上瘾与其他原因造成的上瘾状态有很多相似之处。

在这份名为《心理报告：残疾与创伤》中，研究者称，“脸谱”上瘾者的大脑与吸毒者或赌徒上瘾时的大脑模式相同。在社交媒体上得到的认可，比如在“脸谱”首页有很多人“点赞”，会使得大脑释放多巴胺。在吸毒者吸毒和赌徒赌博时候，这种情况也会发生。“对社交媒体上瘾这种情况就是一种麻痹自我的体现，社交媒体满足了自我意识。突发新闻、育儿信息、朋友活动、工作购物等，组成了社交媒体这一封闭的数字生态系统。”心理专家米歇尔·牛顿解释说。

同时，对事物上瘾都会存在“黑暗面”。这种“黑暗面”是指如果人们没能得到足够多的多巴胺，就会导致心情抑郁。比如，有些人在社交网站上发表的照片没有得到自己预期的反响时，就会表现出失落和郁闷。

这种“黑暗面”对青少年的影响尤其大。“在最极端的情况下，取消关注可以导致自杀。”牛顿表示，“青少年大脑正在快速发展，社交媒体上瘾给他们带来的坏处不仅仅是害怕，有时也会给青少年的成长期和自尊感带来危险。”

专家建议，如果成年人或者孩子已经陷入了这种境况，要积极寻求方式改变。首先，在上班或上学之前不要浏览社交媒体；其次，在房间中设置设备放置区，在固定的地方使用或充电；最后，在睡前不要浏览社交媒体，因为这种习惯会拖延你的睡觉时间。

栏目主持：艾林