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本报讯 研究人员比较了人体对不同强度运动的反应，发现3分钟冲刺引发的分子反应，可能与90分钟中等强度运动的反应截然不同。近日，相关成果发表于《细胞-报告医学》。

研究显示，完成6组30秒全力冲刺后，立即检测的血液中近1/4的蛋白质发生了变化。相比之下，90分钟持续中等强度骑行仅改变了不到0.25%的蛋白质。在跑步机上做中等强度跑步运动影响的蛋白质数量多于骑行，但远少于短时冲刺训练。

冲刺训练还改变了200多种代谢物，并快速提升了参与血管生成、组织重塑和激素信号传导的蛋白质水平。其中部分蛋白质似乎通过一种名为“胞外脱落”的快速细胞信号传导过程进入血液。

研究人员还测试了人体脂肪细胞对冲刺训练的反应。这些细胞的基因活性出现了广泛变化，包括能量代谢方式、激素应答反应以及营养物质感知机制的改变。

中等强度运动引发的即时反应则平缓得多。与耐力运动需求相关的脂肪酸及肝脏来源蛋白质，在运动结束3小时后才会在血液中显著升高。中等强度骑行后，人体脂肪细胞的基因活性仅出现了微小变化。

研究人员随后将这些对运动产生响应的蛋白质与英国生物样本库中5.3万余名参与者的健康数据进行了比对。其中许多蛋白质与更低的心血管疾病和代谢疾病风险相关。这种关联在肥胖、2型糖尿病及其他代谢疾病中尤为显著。在33种与疾病低风险相关的蛋白质中，冲刺运动可以改变其中32种，而中等强度运动仅能够影响其中的3种。

“令人兴奋的是，短短几分钟的高强度运动就能触发显著的分子反应。”论文通讯作者、美国洛克菲勒大学的Paul Cohen表示，“经过8周训练后，我们依然能观察到这种反应，说明该反应并非只是身体应对陌生压力的应激表现，而是高强度运动所固有的。”

研究结果表明，运动强度可能会极大影响释放到血液中的蛋白质和代谢物，进而影响全身各组织的应答方式。

“人们早已认识到，不同强度的运动会引发截然不同的全身适应性变化。”论文第一作者、洛克菲勒大学的Luke Olsen表示，“我们的研究显示，运动因子即运动后释放到血液中的蛋白质和代谢物对运动强度高度敏感，可能是短时剧烈运动发挥健康益处的关键介质。”（方子逸）

相关论文信息：

https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2026.102988