对于只依靠双腿力量，且大多数时候在人烟稀少地区徒步的旅行者们来说，背囊可能是他们唯一能够依靠的生命线。

旅游，有旅才有游，特别是现代社会，随着交通工具的发展与丰富，远足之旅也更为多彩。本系列报道关注自行车、高铁、邮轮这些交通工具带来的旅游变化，当然还有本期报道的“最原始的工具”——脚。

■本报记者 张晶晶

“带上行囊，迈开双腿，用脚步丈量世界，用眼睛记录风景。”说到徒步旅行，这是最“不痛不痒”的文艺解答。作为在一定程度上老少咸宜的旅行方式，徒步旅行在全球长期受到推崇。

但与此同时也有越来越多人将徒步长距离旅行作为挑战自身极限的方式，他们试图用类似苦行僧般的徒步生活，发现更为宽广的世界和内心。而下面的十个字可以贴切地概括这种徒步旅行——

身体在地狱，灵魂在天堂。

累其体肤，筑其自由

近两年最为国人所熟悉的徒步者当属演员陈坤。他所发起的“行走的力量”公益项目，旨在号召人们通过最本能的行走，在行走中安静下来，与自己的内心对话，获取正面的内心能量，并将正能量传播给他人。虽然屡遭争议，但这个活动已经坚持了四年。2014年12月19日，主题为“OPEN（开）”的影像展同时在北京三里屯太古里橙色大厅与今日美术馆举办，将四年来参加过“行走的力量”的人们的感悟和记录全景呈现。

“行走令我的戏路越来越宽广，不看重成败。”这是陈坤在影像展开展当日分享的感悟。而之所以将影展的主题定为“开”，也是寓意希望每位前来体验行走的人都能够打开自己的心门，做一个温暖的人。

对“行走的力量”有所了解的人知道，2012年8月，陈坤率领一支特殊的行走队伍在青海阿尼玛卿雪山艰苦而危险的高原上完成了为期十天九夜的转山穿越。转山作为一种盛行于西藏等地区的宗教活动，近些年来愈发受到徒步者的欢迎，不管是否出于宗教信仰，很多参加者希望通过这样的方式进行反思，重塑生活。

1987年生人的云南姑娘罗莉正是其中一位。曾经在原始森林、大峡谷等地和伙伴们完成七天到两周不等时间穿越的她，着迷于移步换景的徒步旅行。而谈到身体上的疲累，她的回答是“夜里坐在帐篷外看着满天繁星，脚底流血的水泡都让人疼得很开心”。作为一名汽车销售的她，几乎把所有的假期用来徒步旅行，虽然外表内向柔弱，但其实已经有着相当辉煌的履历。而她的下一个目标，正是陈坤带队前往的阿尼玛卿雪山。

23岁的李玄戎正在徒步旅行的路上，他计划用六个月的时间完成美国大陆从西到东的穿越。于2014年10月上路的他已经完成了将近一半的旅程，完全自力更生的他并没有足够的资金，一路上风餐露宿，山顶荒漠、报废的汽车，随处都是他的露营地。在采访中他告诉记者，“横穿美利坚”于他而言是一件艺术作品，无论怎样自己都会将它完成。如果他顺利完成这次穿越，有可能成为完成者中最年轻的一位。

安全靠“装”

非极限的休闲徒步旅行，比如利用周末到郊区走走，或者短距离的穿越体验，并不是一件特别困难的事情。对大部分成年人都能完成的路线来说，一双舒适的鞋子、做好防晒以及应对极端天气的准备便足够了。但如果是需要过夜的极限徒步，则需要考虑更多安全上的问题，可以说，一次成功的徒步旅行离不开“装”。

徒步旅行及摄影爱好者法国小伙儿Fabien向记者提供了自己的这样一份准备清单，以下是其中的一小部分：药品及工具——感冒药、胃肠药、维生素、镇静喷雾、驱虫药、创可贴、纱布、手杖等；服装——冲锋衣裤、抓绒衣、排汗内衣、快干衣裤、一次性内裤、登山鞋、排汗袜、运动凉鞋、帽子、运动墨镜等；拍摄——GoPro及配件……

也难怪说起徒步旅行大家自动联想起来的形象就是背着大行囊、穿着冲锋衣，对于只依靠双腿力量，且大多数时候在人烟稀少地区徒步的旅行者们来说，背囊可能是他们唯一能够依靠的生命线。

许多人将休闲徒步旅行作为身体锻炼的一种方式，但对于极限徒步来讲，良好的身体素质是完成整个路线的重要基础之一。所以如果策划2015年来一次徒步旅行的话，先把身体练好与着手买装备同样重要。

不可错过的徒步线路

风景秀丽的徒步旅行线路正在成为越来越多国家和地区的旅游热点。“驴友”们热爱这些未被开发的天然之地，而目的地国家也乐意接受这些不会伴随着汽车尾气的旅行者，挪威、瑞士、智利、澳大利亚、美国……几乎每个国家都会有徒步者心中的“圣殿”。当然前提是旅行者们具有保护环境的自觉性以及保护自己的安全意识。

韩国济州岛开发的Olle（谐音“奥来”）小路正是其中的代表之一。济州岛导游Laterin告诉记者，Olle在济州话中是“连接大街与家门的窄道”的意思。在济州，村子里的孩子们会说“上Olle玩去吧？”然后一起聚集在巷口玩耍。原本只是济州当地人懂的俚语，现在却变成了韩国全境乃至游客们都熟悉的词汇。在济州岛，经常可以在路边、树枝上、篱笆或岩石间看到蓝色的箭头标识或用缠绕的黄色缎带做的标识，这便是Olle小路的指示物了。相较大大的指示牌，这样的标志虽然小但却颜色醒目，也很容易辨认，和谐地掩藏在自然之中为“驴友”指路。

自2007年9月Olle路线1开放以来，截至目前，济州岛已经有26条路线在运营之中。走完各条路线所需的时间不同，短则3小时，长则7小时，每个人都可以根据自己的情况选择不同的难易度。在任何一条Olle路线上，游客都可以看到绿色的山、清澈的海以及当地的小村庄等。可以说是亲近自然、体验当地风土人情的绝佳方式。这样的“治愈”深受韩国人的欢迎，很多首尔人会选择在周末往返济州，用在Olle徒步的方式抒解压力。