对于“瘾”，多数人不屑。原因无他，自古以来与瘾沾边无好事。中国人为这些群体制造了一个形象的名词“瘾君子”。其实瘾有很多别称，比如医学上称之为“依赖症”，伦理学中通常用“爱”，人类学或民俗学中多以“嗜好”代之。

《瘾型人》是一部探讨现代人多种瘾癖和心理健康的音乐剧，它讲述了一个关于瘾，也是关于认识自我的故事，包含了人们现代生活各种看得到和看不到的瘾。故事里这些拥有各种瘾癖的人在看似荒诞的情境中交织在一起，既可怜又可笑。也许你认为沉迷网络只是极少数人的问题，但通过《瘾型人》你会发现，各种各样的瘾型人其实就在我们身边，甚至就是我们自己。

开灯睡觉癖

许多女性单独一人时，习惯开灯睡觉。其实这一怪癖并不局限于女性，一些男性也有此要求，据说笑星周星驰睡觉时总要开着灯。

开灯睡眠癖的病理实质是对黑暗的恐惧，这种对黑暗的恐惧大半是从幼年时期开始的。也许在某个夜里一则与鬼神相关的故事，就能在孩子心中埋下恐惧黑暗的种子，久而久之，他们便将对鬼怪的恐惧与黑暗联系在一起，从而形成了对灯光的依赖。其次，在某一黑暗的情境中的意外遭遇，或在黑夜里做了一个噩梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。

对开灯睡眠癖的矫治，一方面可以采用认知领悟疗法，即对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在，对鬼怪的惧怕而产生的对黑暗的恐惧是一种幼年时期的幼稚情绪反映。另一方面可以尝试使用系统脱敏训练的方法，即根据患者对黑暗的恐惧程度，建立一个恐怖等级表，然后按照从轻到重的顺序，依次进行系统脱敏训练，不断强化，直到能关灯睡眠为止。

资讯成瘾

今天没有收到邮件，连一个短信都没有……很多人会因此而感到不自在，情况严重的人甚至还会烦躁和坐立不安———这种现象被英国科学家命名为“资讯癖”或者“资讯成瘾症”，即“信息焦虑综合征”。

英国科学家研究发现，频繁发短信、写电子邮件或处理文本信息会使原本聪明的人变笨。在智商测试中，过于忙碌处理种种信息的人得分比吸毒的人还要低。脑科医生给出的意见是，这样频繁地处理信息，会让脑部的运作受到影响，从而降低工作效率。

两类人最易罹患“资讯癖”，极端忙碌（工作带来的惯性会直接导致他们离不开大量信息）或极端清闲的人（时间富裕允许他们流连网络和寄情短信）、情感诉求强烈但交往能力相对低下的人（在现实中交往质量较差、人际关系相对保守的人群，在虚拟环境下会显得相对活跃）。

大家在制造大量垃圾电子信息时，其实也传达了一个概念：人类的信息社会还处在青春期，我们在面对过量的信息感到一种孩子般的好奇和惶惑。相信随着社会的进步，人们会更清楚地认识自己和信息之间的关系。

软瘾

“软瘾”是美国心理学家提出来的新名词，它是指那些强迫性的习惯、行为或回复性的情绪，不同于毒品、药物、酒精的一种无法自拔的沉迷。社会压力加大与安全感的缺乏，使染上软瘾的人越来越多，表面上看获得暂时的满足与短时的快感，实际上却被榨取大量的精力、财力或者更多。事后或许会有些后悔，但当时却难以摆脱，是一种游离于爱与痛苦边缘的现代情绪。

美国著名心理学家Judith Wright最先用“软瘾”来描述这种情况，“这些习惯好像没什么危害，一旦我们过度沉溺其中，在获取短暂的快乐之后，它更多地是在榨取我们的时间、精力，麻痹真实的情感，使我们远离自己真正想要的东西”。软瘾可以是日常生活中的任何行为，Judith Wright认为，每个种族每个年龄段的人们都难逃软瘾的羁绊。

根据美国临床心理学领域享有盛名的赖特学院的一项调查，91%的美国人患有软瘾，其中拖延、过度看电视在调查中名列榜首。而网络相关的各种强迫性动作如频繁地查看邮件、登录微博，虽看似微不足道，并且是否构成心理疾患尚存争议，但是世界各地相继成立了治疗此类网络成瘾的机构或中心。

怎么避免或者摆脱软瘾？戒除软瘾要经常自我反省，下一次长时间坐在电视机或电脑前或很冲动地奔向商场的时候，不妨问问自己：这有没有干扰自己的生活？是什么激发了这种沉溺的行为？进而搞清楚自己真正的需求，然后下定决心去改正。

此外，建立与亲人、朋友之间的密切联系，可以在与他人的沟通中给予并感受更多的关心和爱，软瘾的吸引力自然就弱了。正如Judith Wright所说的：“生活充满了更丰富的节目，就不需要软瘾来填补空虚和空白了。”（赵鲁）