成功锚
有一种自我激励的方式叫做成功锚，方法是：闭上双眼，回想你曾经成功的瞬间——或许是小学的一次考试，或许是拿到大学录取通知书的一刻，也可能是第一次甜蜜的约会——那时的你意气风发，仿佛石头都在给你祝福。想到这里，马上拍打自己的手心，把这一刻用身体的动作记录下来。此后，每当你感觉沮丧，就立即拍打自己的手心，那么你很快就会走出情绪的低谷。
应用背景
后生晚辈升职到你头上，项目做砸了，客户被同事抢走等，你的自我怀疑便占据上风。但是，这只是一时的逆境，我们需要坚持下去，相信自己，充满活力地再出发，你会发现，好运跟你站在同一边！
当人们遇到逆境的时候，自我价值感会直线下降。而你一旦被消极想法所左右，恐怕会从此一蹶不振，因为人们通常不是活在现实里，而是活在想法中。但一件事情发生时，你的想法决定了你的整个状态。这时就可以练习下成功锚的方法，自信和活力很快就会回到你的身上。
（来源：互动百科）
《科学时报》 (2011-11-03 B3 文化)
