作者:南博一 来源:澎湃新闻 发布时间:2023/3/31 9:36:21
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研究:每周1至2天走8000步可降低死亡风险

 

日本京都大学助教井上浩辅等人组成的研究团队3月29日公布的分析结果显示,每周有1至2天单日走8000步以上的人与每周走3至7天的人的死亡风险下降程度大致相同。该团队指出“即使无法每天都确保有时间做运动,如果在周末等运动几天,也有望维持健康”。

日本共同社30日报道称,该团队表示,男性的每天平均步数约为6700步,女性约为5800步。团队分析了2005年至2006年在美国实施的健康调查等资料,相关调查以3000多名20岁以上男女为对象。

与每周没有1天走8000步以上的人相比,每周走1至2天的人10年后的死亡率下降了14.9%,每周走3至7天的人下降了16.5%,两者并无显著差异。

报道称,此前的研究已经发现如果每天走8000步以上,那么死亡率会降低,但不太清楚为何每周需要如此走几天会产生效果。

 
 
 
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