■中国工程院院士 廖万清

人要活到老学到老，要有贯穿人生的追求，钻研专业；为理想矢志不移、积极进取，为事业百折不挠、坚韧不拔。

从医五十余载，我乐于工作，曾发现了9种新的致病真菌和新的疾病类型，创建了当时全国唯一的国家卫生部批准的隐球菌专业实验室。曾有报道称，我取得如此成就，离不开身上的那份“执拗”劲。今天，就跟大家说说我是如何带着这股顽强的个性，在繁忙的工作中，保持自己的生活方式和健康理念的。

热爱工作 保持头脑灵活

我相信，无论年龄几何，都要保持头脑开放灵活，因此，我经常与同事、同学聊天，这既是一种放松，还能向他人学习。我带教学生时丝毫不打折扣，因此，有人评价我“执拗”“不知变通”，但我觉得严谨认真、保持饱满的精神状态是从事科研工作最根本的态度和操守。我对自己的要求是，活到老学到老，要有贯穿人生的追求，钻研专业，为理想矢志不移、积极进取，为事业百折不挠、坚韧不拔。

当年作研究时，我一心想，为了病人，不吃不喝也要把疾病搞清楚。为了科学发展，也一定要把疾病搞明白！我始终认为自己能够有今天的成绩，是祖国培养、人民培养、军队培养的结果。党给予了我一切，大家给予了我一切，我必须作贡献，奉献给祖国，奉献给人民。

“为理想追求不断，矢志不渝；为事业百折不挠，坚韧不拔。”这是一直挂在我办公室墙上的一幅字，也成为贯穿我一生的座右铭。

营造和谐 养成良好生物钟

人是社会动物，我认为，保持和谐的家庭氛围、同事关系有利于身心健康。世事无常，人生难免会有波折，在工作、家庭中遇到问题时要多包容，要心怀感恩，难得糊涂，从容度过不如意的阶段；另外，要善意待人、乐于助人，用饱满的朝气感染身边的人，营造和谐的人际关系，为短暂的人生增加密度。

保持身体健康，运动锻炼必不可少。我不主张激烈的运动，我认为不同年龄应根据自身的身体状况运动，室内外动静结合。十几年来，我一直保持着慢跑和做体操的习惯。

同时，我认为要养成良好的生物钟，避免通宵熬夜，不会休息就不会工作。熬夜后要作好补救，不要使身体长期处于疲惫状态。

戒烟戒酒 饮食力求多样化

谈到饮食，我不挑食，什么都吃，吃各种绿色蔬菜，吃蚕蛹，喜欢吃鸡。此外，我长年每天早上都会食用由小米、红豆、薏米仁、花生等食材熬制的杂粮粥。另外，一定要注意保持牙齿健康，这样才能享受美食。现在，大家难免会有聚餐，但我坚持无论在哪都烟酒不沾。这是很难做到但能做到的事，提醒大家时刻保持对烟酒的戒心。

作为一名多年从事皮肤科工作的医生，提醒大家，虽然市面上有五花八门的化妆品，但保持皮肤健康，要少用化妆品。早上起床时、睡觉前多做脸部按摩，促进血液循环，增加皮肤的胶质、油质和弹性，使面部光滑、油润、有光彩。 （本报记者卜叶整理）