来源:解放军报 发布时间:2016/8/25 14:40:32
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临近退伍 心理咨询师为老兵奉上“心灵鸡汤”

 

临近退伍, 老兵如何保持良好心态

■第三十九集团军某团政治处主任、二级心理咨询师 赵世永

讲座内容

“铁打的营盘,流水的兵”。对于老兵来说,退伍既是军营生活的终结,也是人生旅途新的起点。退伍之际,个别老兵容易产生失落、懈怠、报复、焦虑等不良心理。本期邀请第39集团军某团政治处主任、二级心理咨询师赵世永,与广大退伍老兵谈谈如何进行有效的自我调节。

未实现个人愿望引起的失落心理

临近退伍,老兵会对自己两年的军旅生活进行一番回顾和总结,针对得与失进行比较。愿望实现了,当然是满心欢喜。然而,由于种种原因,很多老兵会因未能考学、学技术和晋升士官而心灰意冷。回忆初来部队时,带着家人的殷切期盼和自己干出一番事业的万丈豪情投身军营,可两年过去了,心中的理想与现实有着巨大的落差,从而产生委屈感、失落感和吃亏感,直接影响了正确的自我价值评判。

参军是每名公民应尽的责任和义务,军人就代表着牺牲与奉献。来到部队每个人都渴望能成长成才,可当理想与现实存在一定差距时,就应及时调整好个人心态。心态促成思想,思想转化行动,行动形成习惯,习惯决定命运。对于老兵来说,要时刻怀揣一颗“以连为家”的心,继续在岗位上发光发热,珍惜好军旅的每一分每一秒。若把剩余时间浪费在失落的情绪上,只会导致恶性循环,让自己更加遗憾。因此,不妨多向各级干部骨干请教经验心得,主动虚心学习弥补自身不足。

此外,可参加一些集体活动转移注意力,如通过打篮球、跑步、玩器械等方式来保持精神活力。同时多与家人和地方同学朋友沟通,在这段缓冲期内充分调节好心理状态,退伍后也能尽快适应全新的地方生活。

对部队日常工作的懈怠心理

大多数老兵退伍前,都能够珍惜在部队的最后时光,站好最后一班岗,保持优良的作风和工作热情。但也有一部分老兵退伍前感到“船到码头车到站”,吃了两年苦,受了700多天累,马上离开部队,可以松松劲、歇歇脚了。有的认为部队严格的纪律不再适用于自己,违规违纪现象时有发生。有的工作积极性和主动性下降,从“我要做”开始逐渐转为“要我做”、“逼我做”,工作疲于应付,缺乏激情和创造性,工作效率明显降低。

优良作风是军旅生涯留给退伍老兵最宝贵的财富。“走留听党的,工作看我的”“在位一分钟,干好六十秒”,这些都是历年退伍老兵良好思想素质和崇高思想境界的生动写照。切不可认为脱下军装,就代表着永远抹掉了军人的特有“标签”。必须始终如一地遵守部队的条令条例和各项规章制度,严格恪守军人的行为准则。留队期间不给领导出难题,不向组织提无理要求,时刻以实际行动传承老兵的良好形象,给军旅生涯画上一个圆满的句号。

平时积怨而引发的报复心理

由于性格等原因,一些退伍老兵在以往工作和生活中对他人不满,往往平时埋藏在内心深处,退伍前寻机报复。有的老兵受到领导和同志们的批评,平时“记小账”,最后“算总账”,打算采取极端的手段来解决个人矛盾;有的受过处分,或与其他同志有过摩擦和误会,当时不服气,但是一直积压在心里,临走之前想“出一口气”,讨个说法;有的个人愿望未能实现,怀疑领导或其他人从中作梗,有意为难自己,想在退伍前给别人一点“颜色”看;有的与干部、班长、骨干之间发生口角,耿耿于怀,离开前要“较量较量”,分个胜负。

战友们来自五湖四海,从本质上讲,相互之间并没有什么无法调和的矛盾。人与人之间交往难免磕磕碰碰,俗话说“忠言逆耳”“良药苦口”,斤斤计较、分毫必争的人,最后只能成为孤家寡人。想想曾经的班长一遍遍悉心教导、师傅手把手的帮带、领导苦口婆心的指点,这些都是两年来个人成长的“阶梯”。要多想想他人的好,少埋怨他人的过。同时要善于利用心理宣泄室,采取科学合理的方法进行情绪发泄。与此同时,在和同期退伍老兵的交流中,要多分享正面积极的想法,自觉营造一个健康良好的环境氛围。切不可因一时冲动,激化矛盾,将美好的战友情化为泡影。

对未来发展迷茫而产生的焦虑心理

已经确定退伍的老兵想得最多的还是未来,许多问号总是在脑子里打转。有的担心自己家庭困难,退伍后生活没有着落;有的担心在当下就业形势越来越严峻的情况下,没一技之长,找不到适合自己的工作;有的担心面对激烈的竞争环境,不能适应地方复杂多变的人际关系,对将来的生活疑虑重重。随着退伍的临近,一些老兵不知道自己以后会怎么样,不知道该如何选择自己的人生道路,不知道退伍后究竟该干什么、能干什么、该怎么干?这一切的困扰一夜之间蜂拥而至,种种焦虑接踵而来。

树立良好自信心,提升自我认知能力。人一旦离开一个熟悉的环境,进入一个新的环境,难免会产生焦虑心理。人的一生总是处在不断的选择改变当中,而建立良好的自信心,则是我们克服焦虑心理、成就事业的必备素质,要时刻暗示自己“我能行”“我可以”。不善于、不敢于接受环境改变带来的挑战,就不能找到提升自我的“门道”。但同时也不能盲目自信,要对自身做出一个清醒的认识,将已有的资源和优势拉单列表、详细梳理,一定要做到心中有数,科学有效地为下一步发展做好规划。

(刘晓辉、徐 彬、廖 航整理)

 
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