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来源:新华网 发布时间:2008-6-14 17:14:52
美研究表明:全身抖动或有益肌肉骨骼
 
美国一项最新研究结果显示,借助器械全身抖动可能对肌肉和骨骼有益,益处在老年人群和久坐成年人群中尤为明显。
 
路透社6月13日报道,来自美国爱达荷大学的弗朗西斯·西斯科·雷耶斯等人研究发现,当人站在抖动平台上,柔和的抖动通过双脚传遍全身,可能对肌肉和骨骼有益。
 
在一项研究中,研究人员让28名更年期后妇女每周3次蹲在抖动平台上,每次6分钟。坚持8个月后,她们的臀骨密度有所增大。在另一项针对更年期后妇女的研究中,研究者发现,接受为期1年的全身抖动训练后,她们脊椎骨和臀骨骨质流失的状况似乎得到抑制。
 
“对久坐人群和老年人群而言,全身抖动要么能达到与传统锻炼方式一样的锻炼效果,要么能达到比传统方式更佳的效果,”雷耶斯等人写道。
 
不过,研究人员补充说,他们得出的这一结论需经进一步研究验证。心脏病、高血压等患者需慎重采取全身抖动的锻炼方式。
 
雷耶斯等人的研究报告发表在最新一期美国《当代运动医学报告》杂志上。
 
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