本报讯（记者王敏 通讯员毛丽娟）安徽医科大学教授孙莹团队首次通过真实环境监测，揭示卧室夜间光照与青年血糖代谢异常的关联，并创新性提出“昼夜节律依赖性进餐时间”的调节作用，为光污染健康防控提供了科学依据。近期，研究成果发表于《生态毒理学和环境安全》。

数据显示，全球83%的人生活在人工光源环境中，夜间光污染以每年10%的速度增长。这种24小时不间断的光照环境，对人们的健康产生了深远影响。

孙莹团队历时3年，对256名18岁至22岁的大学生进行系统调查，发现看似平常的“夜间光线暴露”，可能是导致我国青年糖尿病发病率持续攀升的重要因素之一。

研究团队使用便携式照度计对参与者的卧室环境进行了精准监测，发现当卧室平均夜间光照强度大于等于3勒克斯（约为月光亮度的30倍）或单次暴露超3勒克斯的时长大于等于50分钟时，受试者的空腹胰岛素水平、胰岛素抵抗指数等血糖代谢指标显著升高。

“3勒克斯的光照强度仅相当于一盏小夜灯或电子设备待机时的微光。”论文第一作者、安徽医科大学博士生李琪解释，这种低强度夜间光线的长期暴露，可能通过抑制褪黑素分泌、扰乱生物钟等机制损害葡萄糖稳态。

研究首次提出“昼夜节律依赖性进餐时间”，发现调整进食时间可有效缓解光照危害，即早餐不晚于9点，晚餐不晚于7点，在8小时至12小时内完成全天进餐，睡前5小时结束进食。

“数据显示，有3项以上早进食习惯者，睡眠期间夜间光危害效应降低60%至80%。”孙莹介绍，“调整进餐时间是一种可行的干预策略，尤其在无法完全避免夜间光污染的情况下，养成早进食规律可能成为保护代谢健康的重要措施。”

相关论文信息：https://doi.org/10.1016/j.ecoenv.2024.117589