金秋九月，中小学新学期开启。刚刚结束的暑假，线上学习、居家刷题、电子产品使用增加，不少学生近距离用眼负荷显著上升。山东第一医科大学附属青岛眼科医院眼视光学与角膜接触镜科主治医师赵陈培介绍，开学门诊迎来就诊高峰，日均接诊七八十名青少年患者，不少家长拿到检查结果才发现，仅仅一个假期，孩子已经出现近视。

为青少年患者进行视力检查  青岛眼科医院供图

暑假是青少年近视进展的“加速期”。赵陈培解释，假期户外活动锐减、近距离用眼时长成倍增加，睫状肌长期处于紧张状态。未近视的孩子容易新发近视，已有近视的学生，度数也可能快速上涨。长时间刷电子屏幕、熬夜用眼、持续室内阅读刷题、日照不足等，这些看似寻常的假期习惯叠加在一起，会显著推高近视发生、发展风险。

赵陈培指出，很多家长存在认知误区，以为孩子说看不清，才代表视力出问题。事实上，儿童早期近视大多没有明显自觉症状。当孩子出现眯眼、歪头、凑近视物等典型表现时，往往已经发展为真性近视，度数普遍偏高。

赵陈培建议，儿童3岁起就应开展基础眼健康筛查；无近视儿童每6至12个月复查，已近视者缩短至3至6个月随访，建立动态眼健康档案，实现早发现早干预。

不少家长疑惑，严控电子产品，孩子为何依旧近视。赵陈培表示，近视诱因并非只有电子屏幕。日间自然光照不足、读写距离过近、环境照明不佳、睡眠不足、长时间连续近距离用眼、不良读写姿势，都会加速眼轴增长。

科学研究证实，每天累计2小时以上户外自然光暴露，是目前预防近视最有效的手段。但暑假期间，大量青少年长期居家或往返各类培训班，户外光照严重不足，近视风险随之升高。

赵陈培提醒，进入新学期，学生用眼模式由假期松散状态转为高强度集中用眼，护眼需要系统管理。课堂上保持端正坐姿，若孩子反映看不清黑板，不要强行坚持，应及时沟通并尽快就医检查。居家写作业，严格落实“一拳、一尺、一寸”读写规范，同时房间顶灯与台灯同时开启，减少明暗反差带来的视疲劳；连续近距离用眼40分钟，应休息远眺10分钟。课间走出教室眺望远处，放学后尽量补足每日户外时长。此外，减少夜间用眼、均衡膳食、保证充足睡眠，同样有助于保护视力。