作者:朱汉斌 张阳 来源:中国科学报 发布时间:2023/5/10 23:22:30
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瘦不下来怎么办?减肥也可以看中医

 

每年的5月11日是中国肥胖日。随着生活水平的不断提高,现代社会肥胖的人群越来越多。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国成年人超重率为34.3%、肥胖率为16.4%,6至17岁青少年和6岁以下儿童的肥胖率分别为 7.9%和3.6%。

“肥胖的形成因素与遗传、环境、生活方式以及激素水平等都有很大的关系,不良的生活习惯对现代肥胖的人群影响也非常大。”中山大学孙逸仙纪念医院中医科主治医师康梦如对《中国科学报》表示,高热量饮食、低质量的睡眠、烟酒嗜好、长期久坐、压抑的情绪等等,都会增加肥胖的风险。

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中山大学孙逸仙纪念医院中医科主治医师康梦如为患者治疗。张阳 供图

康梦如表示,肥胖的主要原因是能量摄入过多,而能量消耗不足。很多人会发现自己结婚后日渐“圆润”,不少女性在生完孩子后减肥困难,还有人发现明明自己经常加班,生活饮食不规律,也会经常饿的两脚无力、头昏目眩,为什么体重还是在增加呢?

中医学认为,肥胖的形成与先天禀赋不足、过食肥甘厚味、内伤七情、好逸恶劳等引起水、湿、痰饮停滞有关,引起肺、脾、肾、肝的功能失调所致。在证型上,肥胖分虚实,虚证分清脾虚湿阻、脾肾阳虚;实证分清痰浊内盛、胃肠腑热、肝郁气滞。

“健康饮食是健康身体的根本,良好的生活方式受益终身。运动有助于增加新陈代谢,但是,单靠运动是不够的,控制饮食也是非常重要的环节。”中山大学孙逸仙纪念医院中医针灸专科主任易伟民说,从营养学的角度来说,适当限制饮食对肥胖人群有好处。

“我国古代各大医家对减肥的认识完整多样,并且保持了系统有效的经典疗法,其中以针灸中的埋线减肥效果显著。”康梦如认为,针灸疗法通过针刺入穴位,使穴位产生酸麻胀的感觉,在此基础上,临床还可以加上低频的电刺激,加强穴位的刺激。

那么,几根针如何发挥减肥的作用呢?

康梦如介绍,针灸可以平衡阴阳、疏通经络调和气血、补虚泻实、扶正祛邪,通过整体调节患者的新陈代谢、调节肠胃功能、改善机体的相关症状来达到减肥的作用。针灸后可以加速机体的新陈代谢,促进脂肪分解;可使患者产生饱腹感,延长胃排空时间,同时增强胃肠蠕动,加强排泄;还可以改善失眠、月经不调、经期浮肿等相关症状。

而埋线是一种受到广大群众青眯的穴位刺激疗法,是针灸疗法在临床上的延伸和发展,医生用专用的埋线针,根据患者的体质以辨证选穴,将可吸收的外科缝线埋入穴位中,从而达到更持久的穴位刺激,巩固临床的疗效。埋线的刺激时效能达到7-10天之久,一个月约进行3-4次的治疗,对于很多注重身型的上班族来说非常适宜。

临床除了普通的针刺和埋线治疗外,艾灸也是常用的方法。对于脾虚湿阻、脾肾阳虚的肥胖患者,临床常用的穴位有脾俞、胃俞、带脉、中脘、天枢、足三里、三阴交等。艾灸可以健脾益气,温补脾肾、渗利水湿,因此,临床也会结合行温针灸或隔姜督脉灸疗法。

“肥胖症重在预防!无论采取何种减肥方法,医生也只能起辅助作用。患者应在医生的帮助下做全面科学评估,在此基础上找到适合自己的解决方案。”易伟民指出,减肥需要正确的方法,同时需要坚持,不要急在一时。

 
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