由中华预防医学会、中国教科文卫体工会全国委员会等主办的以“增强免疫力，你我共参与”为主题的2021“健康中国·幸福职工”健康科普巡讲活动，10月22日在北京启动。中华预防医学会副秘书长张伶俐介绍说，这一活动致力于守护广大职工的健康，提高广大职工的健康素养和健康管理能力，并在全社会营造关爱职工健康的良好氛围。

解放军总医院第三医学中心原急诊科主任王立祥教授在首场讲座中介绍说，个体的生理健康离不开健康生活方式。世界卫生组织发布的一组数据表明：个人的健康和寿命有60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。通过合理的膳食、适量的运动、充足的睡眠等健康生活方式有助提高生理免疫力。

此外，当人产生了负面情绪时，很多人会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。长期反复的紧张恐惧会使身体发生变化，如紧张类激素分泌增加，久而久之，可能导致心律失常、高血压、糖尿病和免疫力下降。在防御流行病之时心理防线也至关重要。通过放松训练、正念训练、认知训练来缓解心理压力，保持良好的心态，适时滋养心理免疫力生长的土壤，构筑起免疫力的防护堤。同时，人们在生活中，必须处理好人与人、人与社会、人与自然的关系，来筑免疫力防护墙。

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，严重危害人群健康。北京大学人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师暴婧在讲座中提醒，流感在人与人间传播能力很强，积极防控十分重要。最简单、直接的方法就是切断传染途径，例如清洁双手、戴口罩等，令病原体无法靠近人体；注意咳嗽和喷嚏礼仪、避免脏手接触口、眼、鼻；流感流行高峰期应避免去人群聚集的场所，保持室内空气流通，注意居家卫生。流感作为一种呼吸道传染病，可以通过积极接种疫苗进行预防。