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来源:中新网 发布时间:2008-5-9 14:32:47
港大研究发现:过量运动会增加患病风险
图片来自网络
据香港媒体报道,香港大学一项研究发现,适量运动的人,因为流感相关疾病死亡的风险明显降低,但运动次数过多反而无助减风险。
港大发表研究报告称,每月1次至每周进行3次30分钟以上适量运动的人,因为流感相关疾病死亡的风险,明显减低4.2%至6.4%;但运动次数频密至每星期4次,则会短暂减弱人体的免疫功能,反而增加感染疾病的风险,他们患流感相关疾病死亡的风险,就和缺少运动的人无明显分别。
报告建议,应养成适量运动的习惯,由于剧烈运动后会减低免疫力,老人应避免在流感高峰期做过量运动。
更多阅读
《国际运动医学杂志》:每周两次二十分钟步行可提高身体机能
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