作者:王善勇 来源: 中国科学报 发布时间:2020-10-22
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世界上倒霉的人不止你一个

 

■王善勇

最近国内一所大学研三的学生因实验受挫面临延期毕业的压力,选择在实验室结束生命,让人唏嘘。在此,笔者想谈谈高校研究生面临的压力与心理健康问题及应对之策。

话说硕士生也好博士生也罢,所面临的论文、毕业、找工作等各种各样的压力,无论是国内还是国外,无一例外都会有,只有大小和轻重的区别。博士学位,哪有那么好拿?但凡过来人,这种体会都是深刻的。

我们从小受的教育就是好好学习,将来出人头地。换句话说,我们的父母无法接受自己孩子长大以后做一个平凡的人,准确地说是一个平庸的人,平庸可耻!可事实上,我们绝大多数的人注定一辈子都是平凡的。

中国的孩子,当有一天把自己生活中遇到的委屈、不开心的事、自认为过不去的坎儿宁可跟陌生人倾诉,也不告诉父母,会悲壮地认为自己长大了,成熟了。因为跟父母讲,得到的反馈多数会是“别人能行,你怎么不行?废物一个” 等这种恨铁不成钢的话,除了更加烦恼,不会有任何帮助。这里的核心问题仍然是,做一个普通人,有罪吗?当个废物,能怎么样?

我们经常说,不忘初心。何为不忘初心?在我看来,不忘初心,就是做事纯粹、不功利。就如数学家张益唐。张益唐的经历给我震撼最大的并不是他在数学上取得的辉煌成就,而是他在餐馆打工时、在他很大年纪仍只是大学里的临时讲师时,还能执着于他的数学问题。关键是,他的父母、妻子及周围亲戚朋友没给他这个落魄的北大高材生什么压力。我想,即使张益唐没有得奖,一辈子过这样“潦倒”的日子也会很开心,因为他做到了不忘初心。

说起北大,最近“最土北大网红”李雪琴因为参加综艺节目彻底火了。此前,大家对这个又土又不漂亮的“傻大姐”极尽嘲讽,说她拍的短视频低俗。

火了以后,大家才知道李雪琴竟然是当年以辽宁省自主招生第一名的成绩考入北大的高材生,又开始酸了:北大毕业的,当是国之重器,怎么能干这种下九流的营生?李雪琴是这样回复的:北大的怎么了?北大就不能养废物?李雪琴说自己是废物,当然是谦虚,她讲的脱口秀、写的段子其实很高级。但她的理想,就是做一个普通人,做一个“废物”。

在我看来,我们的社会、我们的老师、我们的父母在观念上真的应该转变了,不要对孩子们期望太高,让他们有太大的压力——不想当将军的士兵也可以是好士兵。一个健康的、正直的、诚实的、有爱心的、负责任的普通人比出人头地更重要。

另一方面,研究生自身面对如此大、如此多的压力,该如何应对呢?

首先,要学会对自己好一点。20年前我在香港读博士的时候,也面临巨大压力。为了缓解压力,我开始存钱,每天几个硬币。一年后,我拿着这一大罐硬币去商店买了个自己最喜欢但一直舍不得买的数码相机作为奖励。而且每个周末,我都去市场买两条罗非鱼,找几个好友吃喝一顿。其实,就是这些对自己的“小恩小惠”,让生活感觉更美好起来。

第二,坚持锻炼身体。读博士,最后拼的其实是身体。身体素质差,再加上压力大,将是恶性循环。我的一个师兄跟我讲,他之所以能在香港活下来,没放弃,并拿到了学位,靠的就是每周雷打不动地踢半天足球。所以,很多课题组的导师对自己的学生有一个额外的要求,那就是,想毕业,羽毛球必须赢了导师才行。

第三,交一两个“忘年交”的朋友。当你遇到过不去的坎时,可以向他们倾诉。倾诉,可能解决不了实际问题,但至少会让你不走极端。

当年我做实验做到崩溃的时候,向一位老教授诉苦。他对我说:“只要你想把实验做成功,你就一定会成功,老天爷都会帮你。”这句话,温暖了我四年。

如果没有倾诉对象,那就写出来,发到网络上,如博客、论坛等,因为孤独的人很多。

再有就是多读一些书。一些名人传记会告诉你,这个世界上倒霉蛋很多,并不只有你一个。也许,只有在你人生低落的时候,才能真正读进去这些书,并有所收获。另外,也可以读读金庸的武侠小说,短暂的逃避、自我疗伤,不算丢人。

当然,如果真的有心理疾病,比如抑郁症,要勇敢地寻求专业机构。

毋庸置疑,我们在应对学生的心理问题上,还有很长的路要走。

http://blog.sciencenet.cn/u/SY2012

《中国科学报》 (2020-10-22 第8版 博客)
 
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