■石晓燕

微笑是一种表达愉悦情绪的面部微表情。用中国政法大学微反应研究小组组长姜振宇的话来描述，微笑的模样就是眼睛放松，轻微地闭合，同时嘴巴抿着，嘴角微微上翘。

法国一位医生迪歇恩研究发现，当微笑来自真心的快乐时，眼角的肌肉是微微收缩的，眼睛是眯起来的，这种微笑又被称之为迪歇恩的微笑。

微笑有助于人们建立良好的人际关系，而良好的人际关系又有助于人们提升幸福感。人与人之间，不管语言是否相通，一个真诚的微笑就像是一道美丽的风景线，总能给人一种亲切感，增添一份温暖、一份祥和，带来一份幸福。

随着物质的日益丰富，人们开始追求更高层次的精神需求，良好的人际关系、珍贵的情谊必将逐渐上升为幸福的重要来源。微笑作为情感沟通的一种方式，也变得至关重要。

心理学研究发现，微笑可以强化积极情绪，让人变得更快乐。

当我们面带微笑的时候，积极情绪就会自我强化，而积极情绪是塞利格曼PERMA幸福模型的第一大要素。大脑扫描研究发现，如果人们眉头舒展、面带微笑，大脑扫描不到消极情绪的信号，这时候负责处理负面感受的脑区就会变得不活跃，限制消极情绪的产生。

意大利神经科学家乔瓦尼·弗契多研究发现，快乐不仅有益于身心健康，还可以激发人们的创造力，提升解决问题的能力，增强人们对疼痛的耐受力。

多项调查研究发现，那些露出真心笑容的人在婚姻生活中和事业上会更加顺利，对工作和生活的满意度更高，平均寿命延长8年。另有研究发现，喜剧片观众比纪录片观众更能忍受疼痛，这很可能是因为多巴胺的释放提高了疼痛的临界值。

其实，生活对每个人来说都是不易的，没有谁的人生是一帆风顺的。就像《阳光总在风雨后》所唱的，“人生路上有甜苦和喜忧，难免曾经跌倒和等候，要勇敢地抬头”。不管面对挫折和失败，也不管遇见怎样的人、事、物，最好的选择也许就是带着微笑，坦然面对。

只有当我们学会无条件地接纳自我、他人和现实的时候，不理性的苛责情绪才会逐渐消失，内心才会获得一份安宁和平和，微笑也会逐渐地由心而生，进而最大限度地限制消极情绪的产生。

很多人都很喜欢向日葵，也许不只是因为它长得像太阳、葵花籽好吃，更多的是因为它总是追寻着阳光而努力生长。

人生很短，与其纠缠于一些消极的人、事、物，不如专注于一些有意义的事情。当我们无力改变一些外在控制因素时，不妨淡然一笑，选择坦然面对，努力像向日葵一样去追寻阳光，做一个乐观向上、自带光源的人，快乐自己，愉悦他人。

人生有涯，生活不易，情义无价，让微笑成为一种习惯，让微笑温暖人生路上有缘相遇的你我他。

再一次悄悄地问一句：今天，你微笑了吗？

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