作者:Qi Sun 来源:《PLoS医学》 发布时间:2011-9-9 13:59:58
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中年女性经常小酌或有助保健
 
关于饮酒与健康的研究不在少数。美国哈佛大学公共卫生学院一项最新研究显示,中年女性经常小酌或有助健康,可降低晚年患心脏病、糖尿病、癌症等病症的风险。
 
存在关联
 
哈佛大学公共卫生学院引用始于1976年的美国“护士健康研究”数据,收集其中大约1.4万名女护士的饮酒习惯和健康信息,从她们中年随访至70多岁,多数调查对象随访时间达16年。结果发现,比起酗酒或滴酒不沾的调查对象,经常小酌的人到70岁时健康状况更佳。
 
为研究饮酒与晚年健康之间的关联,研究人员分析调查对象58岁时的饮酒状况,把酒精摄入量精确到克而不是饮酒单位(8克)。通常一杯葡萄酒含酒精10克,一瓶啤酒含酒精13克。
 
数据显示,与滴酒不沾的人相比,中年女性经常摄入15克至30克酒精,健康活到70岁的几率高出28%;经常摄入5克至15克酒精,健康几率高出20%。所谓“活得健康”,指没有患上癌症、心脏病、糖尿病、精神疾病、记忆问题或其他机体不适等慢性病。
 
平均摄入
 
研究人员还发现,比起每周饮酒一两次,每周饮酒5至7次效果更佳,比滴酒不沾的人健康活到70岁的几率高出50%。
 
由最新一期《科学公共图书馆—医学》月刊发表的研究报告说:“数据显示,女性在50多岁时规律性地适度饮酒,有助70多岁时保持健康……即便是适度的酒精摄入量,我们也高度建议大家匀着喝,而不要攒到周末痛饮。”
 
研究中,日酒精摄入量超过45克被定为“酗酒”。调查对象中,98.1%在这一标准以下。研究报告写道:“美国农业部2010年饮食指南将‘适度摄取酒精’定为女性最多每日一次,男性最多每日两次……我们的研究支持这一推荐量。”
 
生活方式
 
但研究人员强调,研究并非说明酒精对人体有益,而是表明健康生活方式对健康所起的作用。
 
澳大利亚昆士兰大学助教杰恩·卢克说:“经常小酌的女性通常具备其他几个特点,比如积极社交、健康饮食、自身身体状况良好等,这些因素综合作用,达到所谓老年活得健康。”
 
研究报告作者之一孙琦(音译)说:“对滴酒不沾的人而言,我们并不建议为保健康而饮酒,因为有研究显示,对老年人而言,经常锻炼、保持合适的身高体重指数与健康联系更紧密。”
 
先前研究显示,女性若能养成健康饮食习惯、不吸烟、保持正常体重,对生活满意度高,那么患心脏病的几率会大大降低。(来源:新华网 乔颖)
 
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