作者:Daniel A. Cohen 来源:《科学—转化医学》 发布时间:2010-2-26 12:40:15
选择字号:
研究称透支睡眠很难补救
 
美国一项最新研究为“夜猫子”敲响警钟:长期“透支”睡眠会引致“睡眠债”缠身,补眠难以帮你还清“债务”。
 
这一研究结果刊载于1月13日美国期刊《科学—转化医学》(Science Translational Medicine)。
 
不良影响
 
睡眠不足会让人们难以集中注意力。特别是夜间时,生物钟发挥作用,如果不能按时入眠,影响更加明显。多项研究表明,如果24小时不眠不休,人的身体和精神状态会降至酒醉后水平。
 
整日熬夜如此,整周熬夜会有什么后果?
 
美国马萨诸塞州波士顿布里格姆妇科医院医师丹尼尔·科恩和同事们将研究目光投向长期睡眠缺失的人们。
 
测试显示,睡眠持续缺失会对个体产生消极影响,短期睡眠不足可以通过补眠恢复,但长期缺乏睡眠的影响难以消除。
 
睡眠测试
 
研究人员选取9名青年进入测试组作为测试对象,另选8名青年进入控制组作为参照。
 
测试对象按照研究人员设定的时间表作息,即33小时保持清醒,之后10小时睡觉,相当于每24小时休息5.6小时,如此循环持续3周;控制组人员作息时间正常。同时,测试对象还要定期完成相应测试,以便研究人员观察并记录他们的注意力情况和反应时间。
 
结果显示,如果测试在研究对象睡醒后2小时进行,则两组人表现情况相当。这意味着“补觉”的确有作用。但是,如果测试选在研究对象已经清醒33个小时后进行,受试者的表现就会变差,而且随着试验深入越来越差。
 
研究人员说,此时测试者已经“睡眠债”缠身,之前欠的觉都一股脑“找上门来”。
 
昼夜不同
 
研究人员说,如果平时睡眠不足、利用周末补觉,醒来后可能会觉得精神饱满,但下次再熬夜,表现就会开始退步。
 
研究人员认为,“睡眠债”的影响在夜间比白天明显是因为生理节律:日出而醒,符合规律,能够暂时掩盖“睡眠债”影响;但日落不息,违背规律,导致“债主上门”。
 
这一发现特别适用于作息不规律的人们,譬如卡车司机、医务和救护人员等。他们长时间睡眠不充足,身体和精神状态受到影响,发生事故和犯错几率可能会大大增加。研究人员建议公众关注长期睡眠缺失的潜在后果。
 
由于测试参与者不多,这一结果尚需深入研究加以证实。(来源:新华网 韩玉)
 
更多阅读
 
 
 
 
 
特别声明:本文转载仅仅是出于传播信息的需要,并不意味着代表本网站观点或证实其内容的真实性;如其他媒体、网站或个人从本网站转载使用,须保留本网站注明的“来源”,并自负版权等法律责任;作者如果不希望被转载或者联系转载稿费等事宜,请与我们接洽。
 
 打印  发E-mail给: 
    
 
以下评论只代表网友个人观点,不代表科学网观点。
SSI ļʱ
 
 
读后感言:

验证码:
相关新闻 相关论文

图片新闻
科学家发现深海软体动物马蹄螺科两新种 北极上空出现罕见臭氧层空洞
科学家首次完成可可西里主要湖泊水深测量 全球变暖引发海洋“灾难”
>>更多
 
一周新闻排行 一周新闻评论排行
 
编辑部推荐博文
 
论坛推荐