作者:张思玮 来源:中国科学报 发布时间:2020/9/21 14:19:31
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专家提醒孕期妇女莫忽视补铁

 

“妊娠合并贫血可增加孕妇妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产褥期感染和产后出血的发病风险,还会使胎儿宫内生长受限、缺氧、羊水减少以及新生儿窒息、缺血缺氧性脑病等。”近日,江苏省人民医院产科主任孙丽洲在接受记者采访时表示,女性怀孕后,身体血容量变大,红细胞和血浆都在增加,但红细胞生成的速度远远低于血浆增加的速度,这就很容易造成稀释性贫血,加之供给胎儿生长发育的需要,整个孕期大概需要1000mg的铁,因此孕期妇女比一般女性更需要铁来合成红细胞。

《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》显示,我国孕妇贫血患病率为17.2%,其中缺铁性贫血是妊娠期最常见的贫血,占整个妊娠期贫血的90%~95%,是孕期最常见的营养缺乏病,主要表现为头晕、心悸、不想动弹、乏力等。

那么,孕妇贫血该怎么补呢?孙丽洲建议,一定合理营养,均衡膳食,避免偏食,改变不良的饮食习惯,增加富含优质蛋白质的食物摄入,摄入富含血红素铁的食物。此外,还要注意非血红素铁的摄入,包括黑木耳、紫菜等。

“由于非血红素铁的吸收率比较低,而维生素C可以促进植物来源的铁吸收,所以饮食中多摄入维生素C的蔬菜和水果。”孙丽洲说,孕妇仅通过食物难以补充足够的铁,通常需要补充铁剂,如盛雪元蛋白琥珀酸铁口服溶液等。

孙丽洲提醒,铁剂对胃黏膜有刺激作用,可能会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状,因此,铁剂应在饭后或餐中服用。

 
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