老一辈常说：“脚要热，头要凉，睡得好。”还有一句俗语说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，润肺濡肠；冬天洗脚，丹田温灼。”这些都是在说明用热水洗脚的好处，加上人的五脏六腑在脚底都有相对应的穴位，所以透过热水可以达到健康养生的目的。

 

人的脚底有许多穴位，在人体脏腑的12经脉中就有6条起于足部，由此可知脚底穴位的重要性。因为双脚是足三阴之始、足三阳之终，同时分布着60多个穴位，若在睡前用热水洗脚、泡脚，有助于刺激这些穴位，当穴位受刺激后，可促进人的气血运行、疏通全身经络，进而达到祛病强身或是滋补元气的目的。人体将会感觉很舒适，自然有助于入睡。

 

从现代医学的角度来看，因为脚底有大量的神经末梢与大脑密切联系着，通过热水的刺激，还有助于神经末梢对大脑皮层产生抑制的作用，再加上脚部血液循环加快后，人的脑部将会感到舒适、轻松，不仅能帮助入睡，甚至还可以消除疲劳。

 

《科学时报》 (2010-3-5 B4 健康生活)