明白五脏本性，可提前预防这种体质易发疾病，并通过干预体质偏颇失衡状态得到改善与调整，从而恢复健康。还可在生活中针对体质的特点进行健康养生，做到中医的未病先防，已病防变的理念。
舌头是心脏的“晴雨表”
中医认为“心开窍于舌”，“舌为心之苗”，心脏的情况可以从舌的色泽及形体表现出来，如心的功能正常，舌红润柔软，运动灵活，味觉灵敏，语言流利。如心脏气血不足，则舌质淡白，舌体胖嫩；心有淤血，则舌质暗紫色，重者有淤斑；心火上炎，则舌尖红或生疮。
中医协会董阁介绍，中医认为心主要有两项功能，一是“心主血脉”，指心脏具有推动血液在经脉内运行，使血液运行到全身以滋养各个脏腑器官组织的生理功能。二是“心主神志”，指心与精神意识思维活动有密切关系，心主神志的功能正常，则精神饱满，精力充沛，神志清晰，思维敏捷。
运动养心法：进行适量体育运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳等。
过度忧悲损伤肺
肺是人体的一个重要的呼吸器官，是体内外气体交换的场所。肺通过鼻、咽、气管等呼吸道，吸入清气，呼出浊气，进行氧气与二氧化碳气体的交换，保证机体氧气的充分供应。肺的功能正常，则呼吸通畅，氧的供应充足，面色红润，机体健康。反之，则出现咳嗽、哮喘等症状，严重者机体将会出现缺氧状态，临床表现为呼吸急促，咳喘，面色暗紫，口唇紫绀。所以，肺的养生保健方法要以保证肺的呼吸功能正常为主要原则。
中医认为，情志的异常变化对肺脏的功能会产生影响，特别是悲哀忧伤易损伤肺脏。
董阁介绍，肺的养生保健方法要以保证肺的呼吸功能正常为主要原则。吸清呼浊，即吸入氧气，呼出二氧化碳，以保证机体对氧的需求。
运动养肺法：跑步、太极拳、健身操等。
阴湿天气影响脾胃
中医学中所叙述的“脾”与西医学所指的脾虽然名称相同，但在解剖、生理功能及病理变化等诸方面均不相同，切不可等同视之。中医认为,脾胃的主要功能是对饮食的消化吸收，保证水谷精微（营养物质）对机体的营养和濡润。日常生活中的脾胃养生保健方法最重要的是注意饮食的调养。
中医认为“脾与长夏相应”，长夏为农历六月，因下雨较多以湿气为主。长夏时要注意预防湿邪侵害人体。
运动养脾胃：散步、慢跑、登山、游泳等。
舒缓情致可养肝
中医理论认为肝的生理功能主要有二：一是调畅气机，促进全身气血水液运行，促进脾胃消化，分泌胆汁和调畅情志等作用。二是贮藏血液、调节血量及摄血的作用。肝血充足则各脏腑器官组织得以滋养才能发挥正常的生理功能，维持机体的各种机能。肝血虚少，脏腑器官组织失养可出现两目干涩、视物昏花、肢体麻木等。肝的养生保健方法应该以保持肝的疏泄功能正常和肝血充足为主要原则。
运动养肝法：到有山有水有湖泊有树林的郊区旅游，踏青、登山、游泳、垂钓、采摘、漫步。
养肾可延缓衰老
肾是人体最重要的脏器，是机体生命活力的源泉，贮藏着禀受父母之精和繁衍下一代之精，故有称“肾为先天之本”。
董阁介绍，肾中精气充足，人体的生长发育及生殖功能就正常，机体的各个脏腑器官组织就能正常地发挥其各自的生理功能，表现为面色红润，齿固发黑，耳聪目明，记忆力好，性功能正常，身体强健有力，反应敏捷。如果肾脏虚损，肾中精气不足在小儿可导致生长发育迟缓，智力低下；在成年人则出现牙齿松动脱落，头发稀疏，耳鸣耳聋，视物昏花，腰膝酸软，记忆力下降，性功能减退，体弱无力，反应迟钝等一系列早衰现象。
运动养肾法：中老年人多进行室外运动，一可锻炼身体，强健骨骼；二可多晒太阳，促进机体对钙的吸收，预防骨质疏松症。
《科学时报》 (2009-11-6 B4 健康生活)
