每年10月20日是世界骨质疏松日。现在世界上已有100多个会员国家及组织均开展了这一活动。骨质疏松这种疾病已严重影响中老年人的生命质量，位居中老年人五大疾病患病率之首。2000年，国家卫生部正式加入世界骨骼与关节健康十年（2002年至2011年）行动。这项行动的目标是：增进世界范围内患有肌肉与骨骼疾病患者的健康，进一步改善人们的生活质量。

 

骨质疏松症不仅严重危害人类健康，而且给家庭和社会也带来了极大的经济负担。流行病学调查发现：在美国有骨质疏松症患者2000万人，每年有150万人因骨质疏松并发骨折，有20％的骨折患者失去独立生活的能力。妇女因骨质疏松致死的人数超过乳腺癌、宫颈癌和子宫体癌的总和，因此而耗费的医疗费用达100亿美元。我国目前已有6000万至8000万人患有骨质疏松症，每年耗费的医疗费用达150亿人民币。在此情况下政府将其与糖尿病、老年痴呆症一起列为三大重点攻关的老年性疾病。

 

 

9月21日，一份新出炉的研究报告显示，至2020年，中国骨质疏松症或骨密度低患者将达到2.86亿，而2050年这一数字将上升至5.333亿。为治疗伴随而至的髋部骨折，2020年全国医疗支出将达850亿元人民币，2050年这一数字将跃升至1.8万亿元人民币。至2050年，全球一半以上骨质疏松症髋部骨折病症将发生在亚洲。

 

该报告由国际骨质疏松症基金会主持研究并获恒天然非限制性教育拨款支持，是首例针对亚洲14个国家人群的骨骼健康状况和骨质疏松症的综合性研究报告。恒天然在亚洲7大市场对180万人进行的骨扫描研究结果发现，40%接受测试分析的人群具有身患骨质疏松症的危险。

 

恒天然亚洲及中东地区董事总经理马克·威尔逊表示：“更多地了解这种可预防性疾病并且采取行动与之抗争，对亚洲各国来说已迫在眉睫……例如，在中国，国家营养与食品安全研究所的研究发现，95%的人群无法从日常饮食中摄取每日建议所需的钙含量。11~13岁的中国青少年中只有1.1%到1.7%的人群能够摄入足够的钙量。”

 

国际骨质疏松基金会亚洲人群调查报告指出，足够的钙是保持骨骼健康的重要途径。世界卫生组织和粮农组织建议青少年和成人每日钙的摄入量为1000~1300毫克。“更多地了解这种可预防性疾病并且采取行动与之抗争，对亚洲各国来说已迫在眉睫。”国际骨质疏松症基金会指出，公众对骨质疏松症的意识淡薄是中国该病患者人数增加的一个重要因素。所有的医疗教育工作目前仅局限于城市；在农村社区里，相关重要信息、资源、诊断和治疗都是缺失的。据了解，评估一个人骨骼是否健康，可以通过使用超声波骨扫描技术检查骨骼的状态，有专家表示：“大部分人群没有意识到骨质疏松症是一种可以预防的疾病。富含足量钙和维他命D的健康饮食，以及生活中适度的锻炼能够显著减少将来髋部骨折的危险。”

 

 

导致骨质疏松的原因很多，钙的缺乏是被大家公认的因素。降钙素以及维生素D的不足也很重要。然而随着医学的发展，人们对骨质疏松症研究的深入，越来越多的科学研究证实，人体的正常环境是弱碱性，即体液的ＰＨ值维持在7.35~7.45之间时，就是健康的。可是因为饮食、生活习惯、周围环境、情绪等的影响，人的体液很多时候都会趋于酸性，尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分等时，出于本能，为了维持体液的酸碱平衡，身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。而体内含量最多的碱性物质就是钙质，它们大量的存在于骨骼中。那么，在大量进食酸性食物的时候，身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性，以维持酸碱平衡。因此说，酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。

 

 

中老年人的骨质疏松症主要是因为体内激素水平下降导致骨代谢失衡引起的，此时骨破坏大于骨形成。骨质疏松症是由于骨代谢失衡，从而造成骨量减少而产生的骨疾病状态，究其原因，骨骼自身代谢的失衡才是根本。由此，医学研究推出治疗骨质疏松症新理念：从源头下手，调节自身机体代谢，调节骨钙的含量，从而发挥治疗骨质疏松症的作用。在这个理念中，“代谢平衡”是根本解决骨质疏松症的关键。无独有偶，这个理念与中医理论不谋而合。按照中医的说法，骨质疏松症是肌体代谢不平衡所致，“骨失所养，骨髓空虚，则骨痛”。所以在中医看来，提高性激素水平，恢复肌体自身的代谢平衡，可以强骨壮筋，防治骨质疏松。

 

男女都会患上骨质疏松，不过由于更年期荷尔蒙的变化，女性更容易患上骨质疏松。女性更年期时，荷尔蒙开始下降，这会导致钙质和其他物质的流失大大加快。随着年纪的增长，男性骨密度也会下降，但步入晚年之后，通常不会带来健康问题。

 

 

首先，应保持足够的体力活动。至少坚持每天30分钟，每周3~5次的体育锻炼。还要尽量从食品中补充钙质，扩展食物种类，多食含钙食物，如菠菜、韭菜、蘑菇、动物肝脑、鱼类、骨汤、牛奶等。其次，是补充维生素D，多晒太阳促进钙质吸收；使用药物降钙素或双磷酸盐以抑制破骨细胞活性，抑制骨吸收，对绝经后的妇女，还可采用激素替代疗法，补充雌激素，防止骨量丢失。

 

《科学时报》 (2009-10-9 B4 健康生活)