9月16日是中国脑健康日，目前，记忆力减退、脑萎缩而导致老年痴呆等影响老年人健康的问题已经引起了医学专业领域和社会越来越多的关注。如何在日常生活中保持脑健康？目前有效的治疗方法有哪些？老年朋友如何科学对待电脑益智游戏和脑保健品？

 

 

据北京市一项调查显示，在120多万60岁以上的老年人中，就有2000多人患有老年性痴呆症。并且随着老年人口的不断增加，这种病的患病率必然呈上升趋势。

 

导致老年人痴呆的原因很多，像神经变性疾病、脑血管疾病、代谢性、内分泌性疾病等，几乎所有导致脑细胞损伤的疾病都可能最终引起痴呆。而我们最常说的老年痴呆症主要指阿尔茨海默氏症（AD），这是一种以进行性认知障碍和记忆力损害为主的中枢神经系统退行性疾病。

 

记者了解到，目前治疗痴呆的药物研究与开发的范围除脑血循环改善剂、脑能量代谢激活剂外，在脑神经传递功能改善剂方面包括神经递质前体物质、神经递质合成促进剂、神经递质分解酶抑制剂、乙酰胆碱受体激动剂等。

 

在采访中，解放军总医院神经内科崔芳教授告诉记者，近年来在神经肽、神经生长因子、抗氧化剂、抗炎药、激素、抗β-淀粉样蛋白药和中草药等方面的研究也十分活跃。

 

改善脑血液循环和脑细胞代谢的脑复康、都可喜、喜得镇等，都是临床上常用的药物。使用雌激素治疗老年痴呆症可以缓解患有老年痴呆症妇女的症状，并可能延缓或防止患者病情的发展。而男性睾丸素可以用来治疗包括老年痴呆症在内的多种神经退化性疾病。

 

此外，一些中成药在抗痴呆方面的作用引起专家的关注，如台湾有学者对六味地黄丸、补中益气汤、归脾汤、天王补心丹四种传统补肾中药研究后证实，都有抗衰老及抗氧化作用，对于早老性痴呆、神经衰弱及健忘均有疗效。

 

 

药物可以延缓老年痴呆的发病进程，但尚无彻底治愈的方法，所以预防措施尤为重要。崔芳解释说，影响老年人脑健康的因素来自于两个方面，一是疾病的影响，包括脑卒中、脑肿瘤等在内的脑部疾病；另外高血压、心脏病、糖尿病、高血脂症、肥胖等疾病本身和使用的治疗药物都可引起脑损害。

 

“另一方面来自不良生活方式的影响，吸烟、饮酒，情绪紧张或者压力，睡眠障碍、饮食结构不合理、缺乏锻炼等，都可能造成脑损害。”崔芳告诉记者。

 

“设法增加脑血流量是提高大脑功能的基础，而运动恰恰有这样的作用。坚持运动的老年人脑动脉血中氧含量升高，脑细胞的氧供应得到改善，从而减缓脑萎缩。但因为老年人身体机能逐渐退化，所以运动前最好先与医师沟通，依照自己的身体状况以及能力，选择适合的运动型态与运动量。”崔芳说。

 

老年人应注意选择运动种类，时间和强度。对刚开始运动的银发族，可以用“短暂运动、休息、再运动”的模式，但运动时间的总和最少要超过20分钟以上，等体能变好之后，再持续增加。活动不便的老年人可以选择做一些手部运动，预防脑部衰老、加强脑部血液循环，减少痴呆症、脑梗和中风的发生概率，如旋转拇指、自我握手、手指交叉、旋转网球。

 

 

谈到目前市场上花样繁多的健脑补品，崔芳建议，老年人正常的三餐饮食可以保证获得足够的热量、微量元素、纤维素、矿物质等，另外可增加坚果类、新鲜水果的食用。对于市场上鼓吹的高效保健品不要盲目跟从，其中的假货、添加剂滥用可导致保健品成为致病因素；还可能由于不对症而引发更多疾病。

 

对于肠胃功能不好或长期不食用某些食物的老年人，崔芳建议他们补充某些营养，但这需要由医生来确定。

 

一种观点认为，老人在动脑玩电脑游戏的过程中，可使自身的反应速度得到训练，从而对自身脑功能的衰退起到一定减缓作用。但美国《华盛顿邮报》日前报道说，电脑益智游戏产品并无多少证据支持其延缓大脑衰老的说法。

 

崔芳提醒老年朋友，电脑屏幕的辐射会导致各种眼科疾病，对视力不好或患有高血压、心脑血管疾病的老人，建议要少玩甚至不玩电脑游戏，避免造成视力减退，或者在游戏过程中由于劳累和情绪起伏波动而突发心肌梗塞、脑出血等疾病。

 

在电话采访北京同仁堂健康药业股份有限公司时，记者了解到，人们保健意识的加强，以及对脑健康重视程度的日益提升，给脑健康保健品市场带来了更多的拓展空间。对于很多消费者而言，脑健康保健品对其身体上的功效是一方面，同时还具有心理抚慰的效果。

 

选购保健食品时，要仔细阅读产品标签，查验是否印有保健食品统一标志和卫生部发给的批准文号。不要将保健食品当成药品，不要盲目相信产品的广告宣传。

 

《科学时报》 (2008-9-19 技术产业)