吸…… 呼……再吸入，再呼出。坐禅在过去的几年中广泛流行，爱好者声称，这种生活方式不仅能放松身体和思想，而且能使我们做事情更加专注。这种说法听起来不错，但片刻坐禅真的能使我们的思想也保持年轻吗？

 

在爱思唯尔出版集团旗下的《老年神经生物学》（Neurobiology of Aging）期刊上，Giuseppe Pagnoni和Milos Cekic新近发表的一篇文章试图回答的正是这个问题。他们的目的在于揭示年龄对灰质体积（灰质体积从青春期之初或青春期刚刚结束就开始减少）和认知功能的影响在坐禅者和非坐禅者之间是否有差异，特别是在注意区和执行区的表现。每一个个体持续集中注意力的能力由一个快速计算机视觉信息处理程序来评价，全脑图像由核磁共振成像来捕捉。

 

研究者发现，坐禅者确实比对照组有优势。坐禅者中随年龄增长而灰质减少的比例较低，他们持续集中注意力的能力受年龄的影响也较小。尽管研究者也承认还需要更多的研究，但这些意外的发现已经为禅宗提供了积极的支持。先前的研究已发现每天坐禅有助于缓解压力、改善免疫机能、提高自制力——而现在坐禅还可能成为使你集中注意力和提高工作效率的一种方式。