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论文作者:Benjamin Caballero 期刊:《美国临床营养学杂志》 发布时间:2009-4-8 11:48:10
少喝含糖饮料有益于健康减肥
 
对于那些正在减肥的人来说,喝什么饮料应引起他们的足够重视。美国的一项研究显示,少喝含糖饮料就能达到明显的减肥效果。
 
美国约翰斯·霍普金斯大学的研究人员对年龄在25岁至79岁的810人进行了为期18个月的跟踪调查。结果发现,被调查者平均每天从液体中摄入能量的37%来自含糖饮料。那些在6个月内仅仅减少饮用含糖饮料者,其体重就能减少半斤到1斤。
 
研究结果显示,碳酸饮品等含糖饮料与体重增加的关系最为密切。如果能少喝这类饮料,不仅能减少肥胖的发生,还能避免许多其他健康问题。因此,约翰斯·霍普金斯大学的研究人员建议,口渴时最好喝水、牛奶、清淡的天然果汁等,这是保持苗条身材和健康体格的最简易方法。
 
这项研究刊登在4月份的《美国临床营养学杂志》(The American Journal of clinical nutrition)上。(来源:新华网 高原)
 
(《美国临床营养学杂志》(The American Journal of clinical nutrition),doi: 10.3945/ajcn.2008.27240 ,Liwei Chen,Benjamin Caballero)
 
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《美国临床营养学杂志》发表论文摘要
 
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