李光羲家的冰箱上，贴满了他从全世界各地购买的冰箱贴。张思玮/摄
□本报见习记者 刘畅
说到家喻户晓的《祝酒歌》，那耳熟能详的歌词和欢快的旋律几乎人人都会哼上两句。近日，记者见到了这首流传30多年已成经典之歌的演唱者——李光羲。李光羲今年即将迎来83岁的生日，可记者实在难以将面前这位气色红润、声音饱满的“中年人”和83岁画上等号。
不放过任何锻炼机会
“我从小就爱好运动。从10岁那年自己在水塘里扑腾会游泳之后，直到现在72年每年游泳从不间断。”当记者问及李光羲如何保持健康时，他如此回答，“要把运动融于生活，所有锻炼体能方面的机会，我全都不放过。”
李光羲兴冲冲地提来一对二十多斤重的哑铃比划了起来，还展示了一节体操。他对记者说：“我出门都自己一个人，体能是一种生活本身的需要，有时候上飞机需要提着箱子往上爬，锻炼可以备不时之需。”
唱了一辈子歌的李光羲认为：“唱歌本身也是一种运动，气息是声音震动的动力，就像做气功一样。”在唱歌时，人的心情舒畅，这也是在精神上的一项保健。他提到现在有不少老人去公园唱歌，很多都把自己的病唱好了。
“我今年83岁了，每年去各地参加活动至少100次。”据李光羲介绍，仅2009年他就接到了300多个活动的邀请。李光羲认为能够应付这些活动证明自己的体能还足够支持。
如今李光羲家中的冰箱上贴满了各式各样的冰箱贴，“是因为小时候羡慕别人能够周游世界，我现在也做到了。”李光羲兴高采烈地说道，他每去一个国家就会购买几枚具有当地特色的冰箱贴做纪念品。
“幸存者”的后健康生活
李光羲整个少年时代都在纷飞的战火中度过，在他16岁时抗日战争获得胜利，中国人终于摘掉了“亡国奴”的帽子。李光羲回忆道：“当时缺医少药，就连肺结核都是致命的绝症。但我直到25岁考上中央歌剧院体检的时候才得知自己已经得了很长时间的肺结核。”或许是因为之前不知道自己的病情，心理上没有压力，李光羲竟然幸存了下来。
“我有个长处，能睡觉。曾任北京大学校长的马寅初曾经说过：觉睡足，屎拉净。这分别起到充电和排毒的作用。”李光羲告诉记者，从家里出发到首都机场路程大约40分钟，他可以在路上美美地睡上一觉。
说到睡觉，李光羲在睡觉的时候向来不把窗户关死。他认为在睡觉的过程中，尽量保持空气流通，不呼吸自己排出的废气有助于身体的健康和提升睡眠质量。“即便是冬天，也把窗户开一道缝。”
饥饿中度过童年
早上起床之后，李光羲总会给自己泡一壶茶，并且做早操进行锻炼。“我每天起床就喝茶，这样能让身体内部受到冲刷。把不好的东西加速排出体外。”李光羲说。
在饮食方面，李光羲认为首要任务是充饥，其次才是品尝。在他的印象里，小时候从来没有吃饱的时候。“哪怕刚吃完饭家里来了亲戚说要请客，照样端起碗和他再吃一顿。”李光羲这种对饥饿的恐慌不是一天，而是整整一个童年。由于幼年常用粗粮野菜充饥，直到现在，他依然保有爱吃粗粮的习惯。
李光羲1958年时下乡学农，后来被周恩来总理看中调回北京演出，经常一演就到半夜才结束。细心的周总理特别关照，给参加演出的文艺工作者们准备丰盛的夜宵。这让一个月只能定量享有2两油的李光羲“只要吃一次，就顶一个星期的饿”。
舞台是我的天堂
十年浩劫中，李光羲有时突觉嗓子肌肉无力，影响唱歌发声。经检查，他已经患上了严重的喉肌弱症，这对于以歌唱为职业的他可谓是灾难性的打击。但李光羲不甘心事业在此中断，始终坚持每日练声，用重返舞台的理想和愿望来支撑自己。
6年的时光换来了一个奇迹，李光羲带着《祝酒歌》等著名作品重返舞台，开始自己歌唱事业的第二篇章。“只有享不到的福，没有受不了的罪，只要有信心和希望，什么难关都能闯过去。”李光羲如是说。
李光羲从不怯场，只要给他一座舞台，什么时候都能开口就唱。他回忆起一次因为其他人不敢随便唱，而自己出头却被人议论逞能的事时说道：“我敢于面对别人的眼光，一旦上台就要把所有的心理负担抛在身后。”
有民谚道：高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，高兴才是人生的最高指标。现在的李光羲认为，凡事顺其自然，只要高兴就好，生活中和舞台上一样，不要持有太多心理负担。最后，李光羲总结了17个字的健康经验：“觉睡足，屎拉净，多运动，少生气，争取有点用。”
李光羲 1964年在《东方红》中演唱《松花江上》；多年来演出过深受欢迎的曲目百余首，如《太阳出来喜洋洋》、《牧马之歌》、《延安颂》、《红日照在草原上》、《周总理，您在哪里》、《祝酒歌》、《鼓浪屿之波》、《何日再相会》、《远航》、《北京颂歌》以及歌剧咏叹调、外国民歌及艺术歌曲等，是中国家喻户晓的歌唱家，曾获文化部演出评比一等奖。1989年获“首届金唱片奖”、“建国四十年优秀歌曲首唱奖”、“改革十年优秀演唱奖”等，现为全国政协委员。1994年4月被美国传记学会收入《世界名人录》。
现任国家教委美音教育促进会理事、文化部技术职称考评委员剧院艺委会主任。
《科学时报》 (2011-07-29 B4 健康生活)