铁城 本名王铁城，著名播音员、朗诵艺术家、全国政协委员、中国广播电视协会播音主持委员会常务副会长。原中央人民广播电台播音指导。在播音理论及实践中有颇高的造诣。
1983年主持《边疆万里行》，受到国家民委和广播电视部嘉奖，被授予先进个人称号。1992年起享受政府特殊津贴。
□刘畅
记者见到铁城的时候，他穿着一件印有LOVING THE EARTH（注：热爱地球）字样的白T恤，聊了没几句便点起了香烟。“谈到健康，一般人难免会直接联想到四肢发达，往往忽视了另外一个和身体有关系的因素——心理健康。”铁城说。
调整心态 顺其自然
别看铁城是个老烟民，可身体一直没出过大毛病。这还须归功于他豁达的心态。铁城说：“人过七十心无钩，人过了七十岁，心里不要有太多挂念的事。社会越来越好，儿子孙子比咱们老一辈强。革命自有后来人，到了这个岁数也没什么可挂念的了。”
铁城认为，人的衰老是自然现象。伴随着肌体老化肯定会得病，不要给自己造成太大的心理负担，不可能60岁的身体还能有30岁的心脏。他说：“现在医疗条件的进步一日千里，过去治不了的病现在都能治了，没什么可担心的，一切顺其自然。”
健康和社会生活也有很大关系。“我认为一个人有三个年龄，首先是自然的生命年龄，第二是心理年龄，第三是社会年龄。”铁城总结道，多参与力所能及的公共集体活动，不要孤立自己，多与人交流并且坚持锻炼才是保持身心健康的正确方法。
“玩”出来的好底子
“我年轻的时候喜欢玩，学校也有一个好的体育锻炼环境。”铁城回忆道。在北京四中度过的中学时代对铁城影响很深，这归功于他当年的体育教研组组长韩茂富老师。“韩茂富老师带着我们做了很多有意思的事，用表格记录运动量，标题是‘从北京跑到井冈山革命圣地’，每人一天最少跑两千米，看谁先跑到。”
当时的北京四中校长是温寒江，铁城初中时代每天上学几乎都能看到这位老师跑步的身影。“孩子们有模仿的天性，就喜欢跟着校长跑，有时候还逗着说要超过他。”铁城笑道，“学校里当时条件差没有洗澡间，跑完步再用凉水冲一下身上的汗。冲凉的习惯我一直坚持到现在，对肌肤和心血管都有好处。”
据铁城回忆，当时学校还规定学生在高中毕业后要争取达到一项国家级运动员标准。铁城虽然个头不高，但是爱打篮球。他和十几名同学组成了篮球队并成功达到了国家三级运动员标准，“不光锻炼身体，还能取得成绩。这使我有了不断提高自身的追求和欲望”。
中学时代的体育锻炼给铁城的身体打下了良好基础，这让他在之后的工作中一直没得过大病，并且始终能够保持充沛的精力。
坚持体育锻炼
“进入中央人民广播电台以后，没事就会在楼道里打打乒乓球。后来还冬泳了两年。”铁城说，后来因为工作忙，没能把冬泳坚持下去。但他旋即又找到了新的爱好。
一个军用水壶、一本书、一根钓竿，只带上简单的工具，铁城就从甘家口蹬着自行车踏上前往沙河钓鱼的路（注：北京甘家口至沙河最近端约30公里）。“当年的交通情况，骑车就得接近两个小时。借用一切机会，休养自己的身心。”铁城说。
钓鱼归来吃上半斤面条，简单洗漱后纳头便睡，“骑几十公里车，回来累得半死，从来没有失眠过”。铁城笑道。
现在的铁城不但坚持散步，而且出行也很少乘坐出租车，尽量选择步行。铁城表示此举是响应绿色出行的号召，同时也是给自己争取锻炼的机会。
生病何来心理负担
2009年铁城在一次体检中被检查出前列腺有问题，经检查确诊为恶性肿瘤。此时的铁城心态平和，亦不愿惊动他人，收拾行囊自己住进了人民医院。当医生想和家属商讨病情时，铁城指着自己说：“家属就在这儿呢。”
无奈的医生只好将病情告诉铁城，并向他征求采用化疗还是手术的治疗意见。铁城回答：“我代表家属决定，做手术！”之后的手术过程十分顺利，术后第三天闲不住的铁城就开始下床活动。才过了十天，铁城就去找大夫提出要求回家过中秋节，并且把床位让给其他有需要的病人。
铁城拿自己一位朋友举例：“有个朋友被诊断说是肝癌，路都走不了，家人搀着来到北京检查，结果发现只是肝囊肿。他立刻就蹦着下楼找饭馆吃饭去了。”铁城认为老年人心理健康比身体健康更重要，得了病不要自己吓自己，要相信医学，按部就班接受治疗。
在饮食方面铁城也没有特殊的习惯。没忌口，自己做饭自己吃，快乐和豁达就是这位“小老头”健康食谱上百吃不厌的两道美味佳肴。
铁城表示，能调整好自己的心理，多参加社会活动，这样思维和体力都能维持在较为充沛的状态。“让自己生活的幸福指数高一些，我不喜欢悲观的思维定式，我喜欢快乐。快乐和痛苦都是自己对生活的一种认知和享受。但是选择权在自己的手上。”
《科学时报》 (2011-07-15 B4 健康生活)