首  页  新 闻  论 坛 博 客 分类信息 论 文 实名举报
       直播 | 科学时报系列 | English | 电子杂志 | 邮件订阅 | RSS | 返回首页   
科学网首页>论文频道>正文
儿童睡眠不足肥胖危险增三倍
 论文作者:Edwin A. Mitchell      期刊:《睡眠》     发布时间:2008-1-11 14:43:29 小号字 中号字 大号字
 
没有获得充足睡眠的孩子,可能较易变得肥胖。一项新的研究显示,孩子睡眠的情况可能会因为日、周、年的时间不同而有差异,而持续没有获得推荐量睡眠的孩子,最后可能会因此而受苦。
 
发表在最近出版的《睡眠》(Sleep)杂志上的这项研究称,新西兰奥克兰大学的研究人员分析了591个孩子的睡眠情况,这些孩子处于他们生命的四个不同阶段:刚出生、1岁、3岁半及7岁。
 
研究结果显示,孩子花在睡眠的平均时间为10.1个小时,但睡眠期间在一整年明显不同,睡眠持续时间在以下时间较短:周末比在工作日短;夏天比春天、秋天和冬天要短;没有较小弟妹的孩子也较短;就寝时间在晚上9点过后的孩子也较短;总体上,睡眠持续时间冬天比夏天长40分钟,而上班日比周末长约31分钟。研究人员还发现,睡得较少的孩子更有可能体重超重或肥胖。举例来说,平均一晚睡眠不到9个小时的孩子,比那些睡眠超过9个小时的孩子,身体脂肪增加了3.34%。研究人员说,较短的睡眠时间可能与孩子体重超重或肥胖的危险增加三倍有关,这种影响效果与身体活动或看电视的时间是独立无关的;注意孩子的睡眠可能是减少肥胖流行病的一种重要策略。
 
美国睡眠药物高等学校推荐学龄前儿童每晚平均睡眠时间为11至13小时,而学龄儿童应该每晚睡10至11小时。
 
为了获得最佳的健康以及可能减少童年肥胖的危险,高等学校建议以下方法可帮助孩子睡得更好:1.遵守一贯的就寝时间,保留10到30分钟来准备好让孩子每晚就寝。2. 建立一个轻松的睡眠环境。3.在就寝时与你的孩子互动,不要让电视、计算机或电动游戏替代你的位置。4.让你的孩子远离不适合他们年龄的电视节目、电影以及电动游戏。5.不要让孩子在被抱着、摇晃、喂奶或护理时睡着。6.在就寝时间,不要让孩子吃或喝含有咖啡因的食物或饮料,这些食物包括巧克力和汽水;尝试不要给孩子任何刺激的药物。(来源:北京青年报)
 
(《睡眠》(Sleep),Volume : 31,Issue : 01,Pages : 71-78,Gillian M. Nixon,Edwin A. Mitchell)
 
更多阅读(英文)
 
E-mail推荐
相关论文 当周论文排行
叶酸可降低孕妇患先兆子痫的风险
美发现脆性X综合征核心机制
脊髓受损老鼠成功恢复行走能力
吸烟增加患牛皮癣风险
保持口腔卫生有助预防心血管病
科学家鉴定出与脑血栓形成有关新基因
同一基因不同突变携带者患乳腺癌风险不同
新型脑膜炎疫苗对婴儿安全有效
原子如何穿越人体细胞膜
利用强磁场成功制备磁性纳米管
四要素使人多活14年
新纳米薄膜展现高效转换太阳能前景
宇宙中存在一张由暗物质联系的“网”
美科学家揭示DNA遗传新机制
研究发现决定细胞极性的关键因子
安静情况下可产生类似耳鸣的幻听
京ICP备07017567
Copyright @ 2007 科学时报社 All Rights Reserved