作者: 来源:天府早报 发布时间:2009-11-22 16:46:55
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压力过大易亚健康 中国知识分子平均寿命58岁
 
全世界75%的人处于亚健康状态,我国的知识分子平均寿命仅为58岁,比全国人均寿命低10岁左右。11月21日,四川省针灸学会理事、副主任医师郑崇勇做客成都市文化馆百家谈公益讲座,为市民上了一堂健康课。
 
精神压力过大易亚健康
 
据我国抽样调查结果显示:亚健康人群约占我国总人口的60%,大概在7亿人以上。
 
其中主要以中年群体居多,约占48%~50%。亚健康状态在城市居民、青年学生、知识分子、机关干部和军人中普遍存在。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占5%,经医生检查、诊断有病的人也只占20%,75%的人处于健康和患病之间的亚健康状态。
 
郑崇勇解释说,亚健康是指非病非健康状态,是介于健康与疾病之间的一种生理机能低下的状态。故又有“次健康”、“中间状态”、“灰色状态”等称谓。亚健康人群普遍存在六高一低,即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。他表示,长期夜生活的颠倒,以车代步,缺少锻炼,饮食肥甘厚味,微量元素及维生素不足和激烈的社会竞争等等,都是造成亚健康状态的重要诱因。
 
谁是最容易处于亚健康状态的人呢?郑崇勇认为,主要包括6类人群,包括精神负担过重、压力大的人;脑力劳动繁重者;人际关系紧张的人;长期从事简单、机械化工作又缺少外界沟通的人;生活无规律的人;饮食不平衡、吸烟酗酒的人。
 
我国知识分子平均寿命58岁
 
国务院体改办公布的一项调查结果指出:我国肩负重任的知识分子平均寿命仅为58岁,比全国人均寿命低10岁左右。“亚健康状态”又有哪些表现呢?郑崇勇说,如倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、心慌、胸闷、食欲不振、腹胀腹泻或便秘、感觉疲惫,甚至有欲死的感觉等。不过值得注意的是,体格检查并无器质上的问题,主要表现在功能性上的改变。处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适,不会有生命危险。但如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,就是“过劳死”。
 
愉悦·有节·运动·调养
 
如何应对亚健康?郑崇勇详细介绍了一些中医预防与保健方法,他说,亚健康、治未病,一个是当代医学新名词,一个是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略。在保健上注意顺应自然,春夏养阳,秋冬养阴;调和七情,愉悦自得;食饮有节,谨和五味;起居有节,不忘作劳;和于术数,适当补养,坚持运动。其中,运动后心率最好控制在比运动前增加60%-65%为宜。有研究指出,不良心态使神经内分泌系统受到干扰,免疫系统功能低下,易导致恶性肿瘤发生。
 
 
 
 
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