进行运动锻炼可以使儿童学会自我控制。研究人员在报告中指出，超重儿童放学后进行运动会变得健康，他们会很少摔门、打其他的孩子，或者用其他攻击方式来表达他们的愤怒。“可能是运动帮助孩子控制自己的愤怒，可能是他们正处于好心情而很少生气，也可能是孩子们自我控制方面的表现。”乔治亚医学院从事这方面研究的首席研究员凯瑟琳•戴维斯博士说。

 

尽管没有证据表明超重的孩子们比体重正常的同龄人有更明显的攻击性，但是他们更有可能被欺负或欺负他人。由于已知的研究中证明运动能帮助成年人改善情绪、降低敌意，所以戴维斯和她的同事们打算试验一下在超重儿童身上是否有同样的效果。

 

他们随机抽取了208名超重的孩子，都是7—11岁的公立学校的学生，不参加或很少参加体育锻炼。研究人员要求他们连续运动10—15周。这个运动组被分成两组，一组每天锻炼20分钟，另一组每天锻炼40分钟，同时也设置了一个每天不参加运动的对照组。

 

这项研究活动结束后，研究人员发现运动组的两组孩子在愤怒产生和表达方面的分值比所谓的儿童愤怒标准分值要低很多。而对照组的分值却没有改变。这些参加锻炼的孩子们的健康水平也得到了很大提升，运动组的孩子们在跑步上的时间平均由485秒上升到551秒，而对照组的水平与之前大致相同。而且随着锻炼的增多，他们的愤怒表达也越来越少。

 

研究人员称，活动的工作人员对他们的关注、关心，在活动中由于自己的激烈行为而受到惩罚，以及较少时间观看暴力的电视节目，这些都是运动组的儿童愤怒表达减少的原因。戴维斯说，她和她的同事已经证明定期锻炼确实能提高超重儿童的认知能力，从而使之更好地控制愤怒。